Het doel van dit programma is dat je met jezelf een afspraak maakt om suikervrij (naar jouw maatstaven) te leven en dat je in staat gesteld wordt om dit de rest van je leven vol te houden. Je leert in deze training je emoties op een andere manier op te vangen dan door te veel te eten of door suiker te nemen. Jij bepaalt vooraf wat je voortaan wilt gaan eten. Dit is geen dieet, maar een nieuwe manier van leven. In zes weken leer je een manier van leven die de schrijver tien jaar gekost heeft om zichzelf eigen te maken. Suikervrij leven is een mentale kwestie. Deze training leert je geen trucjes of kunstjes. Het is een gedegen aanpak van jezelf op mentaal vlak. Hiermee leer je de momenten dat je dreigt je heil te zoeken in suiker overwinnen en met deze ervaring leer je jezelf steeds beter kennen en mentaal sterker worden. Behoefte aan zoetigheid of perse iets willen eten is een vervanging, of een vlucht voor pijn, een afleiding, een reactie op een negatieve emotie.